บริหารคาง ท่าที่1

ประโยชน์
กระชับคางให้ตึงสวย
ไม่หย่อนยานเป็นคางหลายชั้น

วิธีทำ
ยืนตัวตรงหน้ากระจกเงา ลำคอตั้งตรง
หน้าตรง ไม่ก้มหน้า
แลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่พอจะเหยียดลิ้นออกมาได้แลบลิ้นให้ยาวๆ จนรู้สึกตึง
ค้างไว้นับ 1 – 15 ดึงลิ้นกลับแล้วแลบออกมาอีกครั้ง ค้างไว้นับ 1 – 15 ทำอย่างนี้ 5 ครั้ง