บริหารหน้าลดริ้วรอย

ก่อนอื่นควรล้างหน้าให้สะอาดและบำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื้นเสียก่อน เพื่อที่เวลาบริหารไปสัมผัส จะได้ไม่เกิดการเสียดสีที่รุนแรงซึ่งจะนำพาริ้วรอยมาฝากไว้
- ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของใบหน้า โดยทำท่าละ 3-5 ครั้ง เมื่อนิ้วมือกดผิวหน้าให้หายใจเข้า และหายใจออกขณะปล่อยมือ
หน้าผาก ใช้นิ้วชี้กดตรงโคนผมเพื่อให้ผิวยืด จากนั้นใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางกดลูบผิวลงมาบริเวณหน้าผากช่าๆ
ระหว่างคิ้ว ใช้นิ้วที่ถนัดวางที่ระหว่างคิ้ว กดเบาๆ แล้วลูบออกไปด้านข้าง
จมูก ลูบบริเวณสันจมูกจากบนลงล่าง จากนั้นลูบออกด้านข้าง
รอบดวงตา กดที่หัวตาเบาๆ แล้สลูบออกไปทางด้านข้าง ทั้งด้านบนและด้านล่าง
รอบผิวฝีปาก ใช้นิ้วกดเบาๆที่มุมปาก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งค่อยๆลูบออกไป 4 ทิศทาง คือ เฉียงขึ้นไปทางขอบหูบน ด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู เฉียงลงทางขากรรไกร และลงไปที่ปลายคาง ทำสลับกันทั้งสองข้าง
คอและคาง วางมือบนกระดูกไหปลาร้า แล้วลากมือเฉียงผ่านลำคอขึ้นไปข้างๆใบหน้าจนถึงหู จากนั้นวางมือบริเวณกระดูกขากรรไกร ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวด แนวกระดูกขากรรไกรจากคางไล่ไปถึงหู
- เมื่อยิดกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จแล้ว ให้ออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าต่อ โดยพยายามเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆให้มากที่สุด
หน้าผาก ย่นหน้าผากขึ้นเต็มที่ ค้างไว้นับ 1-3 แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 1-3 ครั้ง
รอบดวงตา หลับตาแรงๆค้างไว้นับ 1-3 แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ริมฝีปาก ยิ้มให้กว้างที่สุด เกร็งค้างไว้นับ 1-3 แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 ครั้ง
จมูก ย่อจมูกทุกส่วนบนใบหน้าย่นเข้าหากัน แล้วเกร็งค้างไว้ นับ 1-3 แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 ครั้ง