ลดริ้วรอยบริเวณคาง
กระชับคาง
วิธีทำ
ยืนตัวตรงหน้ากระจก หน้าตรงไม่ก้มหน้า
กระดกปลายลิ้วขึ้นแตะเพดานปาก
แล้วกดปลายลิ้นแนบกันเพดานปากอย่างแรงๆ
เกร็งปลายนิ้วค้างไว้นับ 1 - 15 แล้วพัก
กระดกปลายลิ้นขึ้นแนบเพดานปากแล้วกดแรงๆ อีกครั้ง
นับ 1 – 15 ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น