กระชับผิวแก้ม

ประโยชน์
บริหารลิ้น
กระชับผิวแก้มให้เต่งตึงเปล่งปลั่ง

วิธีทำ
ใช้ลิ้นดุนที่กระพุ้งแก้มอย่างแรงๆ
เกร็งแก้มให้ตึงและกระชับเข้าหาปลายลิ้นด้วย
ควรเม้มริมฝีปากปิดสนิท
ค้างไว้นับ 1 -10 แล้วทำอีกข้างบ้างเป็น 1 ชุด
ทำซ้ำ 10 ชุด