พักผ่อนนอนหลับ

การพักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่มีส่วนสำคัญที่สุดที่จะช่วยให้ผิวสดใสเปล่งปลั่ง และดูสุขภาพดีได้ และการนอนหลับที่จะให้ได้ผลดีกับผิวมากที่สุด ก็คือการนอนหลับให้สนิทก่อนช่วงเที่ยงคืนถึงตีสองนั่นเอง เพราะเวลาดังกล่าวจะเป็นเวลาที่เซลล์ผิวได้ซ่อมแซมตัวเองสามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างรวดเร็ว และการซึมซาบของครีมที่ทาบำรุงก่อนนอน ก็จะเข้าไปบำรุงผิวได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่นอนหลับยาก เกินเที่ยงคืนทุกที เราก็มีวิธีแนะนำเพื่อให้นอนหลับได้ง่ายๆมาฝากกัน
- ดื่มน้ำอุ่นๆก่อนเข้านอน
- ไม่กินอาหารหนักๆย่อยยากก่อนเข้านอน
- กลิ่นน้ำมันหอมระเหยหอมๆที่ชอบ โดยหยดสัก 2-3 หยดที่หมอน
- ดับไฟให้มืด และปรับอุณหภูมิห้องนอนให้สบาย