กระชับแก้มส่วนล่างบริเวณขากรรไกร
ให้ตึงไม่หย่อนยาน
กระชับคางและผิวส่วนต้นลำคอ
ให้ตึงกระชับไร้ริ้วรอย
วิธีทำ
ฉีกริมฝีปากกว้าง ฟันล่างและบนแตะกัน
เกร็งบริเวณริมฝีปากและบริเวณกรามช่วงล่างให้ตึง
เกร็งส่วนลำคอตอนต้นด้วย
ค้างไว้นับ 1 – 20 แล้วพัก
ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น