ก่อนจะลองศึกษาเคล็ดลับการดูแลผิวหน้าและผิวพรรณทั่วเรือนกาย เราควรจะดูก่อนว่าการมีผิวดีนั้นเป็นอย่างไร
ลักษณะของผิวที่ดีคือ
* มีความผุดผ่อง แม้จะเป็นคนผิวคล้ำ แต่ผิวก็ดูผุดผ่องไม่ดูหม่นหมอง หรือซีดเซียว
* ผิวมีความยืดหยุ่น นุ่มนวลเปล่งปลั่ง หรือที่เรียกว่าผิวเด้งนั่นเอง ผิวที่ดีต้องไม่เหลวหรืออ่อนนิ่มเกินไป
* ผิวมีสีระเรื่อเพราะเลือดฝาดดี ไม่ซีดจนไร้สีสัน หรือ เป็นสีคล้ำแบบด้านๆ
* ผิวมีความชุมชื้น มันเงา เพราะมีน้ำมันหล่อเลี้ยงอย่างสมดุล ไม่แห้งจนดูกร้าน
* มีความละเอียด ไม่หยาบ ไม่มีริ้วรอยต่างๆ
* มีความเกลี้ยงเกลา เนียนเรียบ ไม่ขรุขระเพราะมีความหยาบในเนื้อผิว
* มีความนุ่มนวล สดใส ไม่มีกระฝ้า-จุด ด่างดำ ไม่ดูหม่นหมอง
เหล่า นี้เป็นองค์ประกอบหลักๆ ของผิวพรรณที่ดีซึ่งเราทุกคนสามารถสร้างสรรค์ฟื้นฟูผิวให้มีสุขภาพดีขึ้นได้ ด้วยเคล็ดลับต่างๆ ที่เสนอไว้ในเล่มนี้ สิ่งสำคัญคือความเอาในใส่กับผิวพรรณของตัวเราเองอย่างแท้จริงเท่านั้น
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
เคล็ดลับเบบี้เฟซ
การจะเป็นเจ้าของผิวหน้าที่ดูสดใสเหมือนผิวของเด็กๆ ได้นั้นไม่ใช่เรื่องที่เกินเลยความจริง ผิวของคนที่มีอายุ 40 ปีก็สามารถนุ่มและเปล่งปลั่งเหมือนผิววัยแรกแย้มได้ถ้ามีการดูแลใส่ใจทะนุ ถนอมอย่างจริงจัง
นอกจากเคล็ดลับนับร้อยใน Website นี้แล้วปัจจัยเล็กๆ ที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลผิวพรรณทั้งใบหน้า และร่างกายมีดังต่อไปนี้
* หมั่นดูแลปกป้องผิวหลังจากสัมผัสแสงแดด และมลพิษแวดล้อม
* หมั่นนวดหน้า-นวดตัว และใช้ครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ
* เลือกสวมเสื้อผ้าที่นุ่มสบาย ไม่เลือกเนื้อผ้าที่ระคายเคืองต่อผิว
* ไม่ทำลายผิวด้วยการดื่มสุราไม่สูบบุหรี่จัด ไม่เครียด ไม่อดนอน ไม่อดอาหาร
* เลือกกินผัก ผลไม้สดที่มีวิตามินแร่ธาตุดีๆ เป็นอาหารผิว ดื่มน้ำมากๆ เพื่อบำรุงผิวให้สดชื่น
* ออกกำลังกายบ้างเพื่อให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นแข็งแรง ถ้าผิวดูขาวใสแต่เหลวไม่กระชับเต่งตึงก็เท่ากับว่ามีผิวที่ไม่ดีเช่นกัน
การ ดูแลรักษาสุขภาพของร่างกายโดยรวมก็เป็นปัจจัยสำคัญ เพราะถ้าสุขภาพร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณมิว่าใบหน้าและร่างกายก็จะมีสุขภาพดีไปด้วย ผิวจะดีได้ก็ด้วยวิธีการดูแลด้วยวิถีแห่งธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์ราคาแพงต่างๆ มิใช่คำตอบของการถนอมผิวให้อ่อนเยาว์ตลอดไปได้เสมอไป
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
อาหารเพื่อผิวสวย หน้าใส
นอกจากการถนอมบำรุงผิวด้วยเคล็ดลับต่างๆ แล้ว ถ้า รู้จักเรื่องของสุขภาพความงามและโภชนาการด้วยก็จะเป็นการดี เพราะมีอาหารหลายชนิดรวมทั้งพืชผักผลไม้ที่เป็นแหล่งวิตามินและธาตุดีๆ ที่ล้วนมีบทบาทโดยตรงที่จะช่วยดูแลและถนอมผิวให้สวยใสได้เป็นอย่างดี
* ถั่วเหลือง
มีโปรตีนในถั่วเหลืองมากกว่าเนื้อสัตว์ถึง 15 เท่า เราสามารถกินถั่วเหลืองได้ประจำ เพราะแคลอรี่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วน แถมยังจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ถั่งเหลืองไม่มี
คอเลสเตอรอล กินแล้วผิวสวยเปล่งปลั่งเพราะมีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวด้วย
* มะเขือเทศ
กินมะเขือเทศสดๆ เป็นประจำผิวจะสวยดูมีสุขภาพดี เพราะมีสีชมพูระเรื่อยแบบผิวเด็ก มีเลือดฝาดดี มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเอ ซึ่งช่วยดุแลผิวให้เปล่งปลั่งชุ่มชื้นได้ คนที่ไม่ค่อยกินมะเขือเทศ ผิวจะดูหมองคล้ำ และมักจะเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้ง่าย คนชอบมะเขือเทศยังไม่ต้องกังวลจะเป็นโรคมะเร็งได้ง่ายๆ อีกด้วย
* ส้ม
ส้มเขียวหวานเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย และไม่แพงเลย ควรมีส้มไว้ติดบ้านและกินส้มเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้วิตามินซีพอเพียง ส้มจะทำให้ร่างกายสดชื่นเพราะเป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำ ส้มจะช่วยผลิตคอลลาเจลช่วยให้ผิวพรรณกระชับเต่งตึง และส้มยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยกินส้มเป็นประจำจะได้ทั้งผิวสวยและ สุขภาพดี ช่วยลดน้ำหนักได้ผลเร็วอีกต่างหาก
* ชาเขียว
นอกจากมีบทบาทเด่นในการบำรุงสุขภาพแล้ว ชาเขียวก็เด่นในเรื่องความสวยงามด้วยเช่นกัน เพราะการดื่มชาเขียวเป็นประจำ ผิวจะมีสุขภาพดีขึ้น ผิวจะปรับสภาพจนเกิดความสมดุล
ไม่มันเยิ้มง่าย และไม่แห้งง่าย ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงดีต่อความสดใสเปล่งปลั่งของผิวพรรณโดยตรง
* ปลาเล็กปลาน้อย
ควรกินปลาเล็กปลาน้อยเป็นประจำ เพราะมีไอโอดีน อยู่ในปลาเล็กปลาน้อยไม่น้อยเลย การขาดสารไอโอดีนมากๆ มีผลให้ผิวพรรณดูแห้งไม่ชุ่มชื้น ผิวหน้าก็จะลอกเป็นขุยง่ายๆ และไม่เรียบถ้ากินปลาเล็กปลาน้อยเป็นประจำผิวพรรณจะมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็น ได้ชัด
