กระชับแก้มส่วนล่างและคาง

ประโยชน์
กระชับเรียวแก้มให้ตึง
ลดและชะลอมิให้แก้มส่วนล่างห้อยย้อย
กระชับคางให้ตึงไม่หย่อนยาน

วิธีทำ
ทำหน้าตรง ยื่นริมฝีปากล่างออกไปด้านหน้า
ไม่เกร็งริมฝีปากบน ไม่แสยะหรือแบะปาก
ยื่นแต่ส่วนริมฝีปากล่างออกไปจนตึง
ค้างไว้นับ 1 -15 แล้วพัก ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง

กระชับแก้มด้านใน

ประโยชน์
บริหารผิวแก้มบริเวณใกล้จมูก
ให้ตึงกระชับ
ลดริ้วรอยที่ผิวแก้มด้านใน

วิธีทำ
ใช้นิ้วชี้แตะแนบริมจมูกไว้
ปลายนิ้วอยู่ใต้หัวตา แนบนิ้วชิดปีกจมูก
ย่นจมูกขึ้นพร้อมกับกดนิ้วเบาๆ เพื่อมิให้เกิดริ้วรอยย่นๆ ขณะทำทาย่นจมูก
ริมฝีปากเม้มชิดกัน
ย่นจมูกขึ้นลง นับ 1 – 20
ทำ 3 ครั้ง

กระชับผิวแก้ม

ประโยชน์
บริหารลิ้น
กระชับผิวแก้มให้เต่งตึงเปล่งปลั่ง

วิธีทำ
ใช้ลิ้นดุนที่กระพุ้งแก้มอย่างแรงๆ
เกร็งแก้มให้ตึงและกระชับเข้าหาปลายลิ้นด้วย
ควรเม้มริมฝีปากปิดสนิท
ค้างไว้นับ 1 -10 แล้วทำอีกข้างบ้างเป็น 1 ชุด
ทำซ้ำ 10 ชุด